na obwody

Robiłeś źle, więc bez względu na to, co się stanie należy wrócić do normalności. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Ważne są obwody.

Jadłem oba. Osobiscie polecam Cp wedlug mnie lepsze, lepsze efekty, obwody, fakt pompa lepsza na nitro ale to tylko pompa ktora po cyklu spada.

dzieki bardzo wiec mam co tydzien wchodzic na wage i jesli waga bedzie stala w miejscu to po troche dodawac kcal i tak az do momentu gdy obwody beda szly tak jak powinny bez(lub z minimalnym) przybywaniem fatu???

Ja mam te tabsy 0,04 balcana, więc zacznę od 1 tabsy, później jak coś dwie itd. Nie chce żeby mi obwody poleciały, ale tłuszczu też trochę mam... Mam nadzieję, że będzie to dobre rozwiązanie bo za 2 tygodnie wejdę na tren z propkiem :) Trening mam o 18:30, a chciałem clen łykną z 30 minut wczesniej... Nie jest to zbyt dobre rozwiązanie? Spać kładę [...]

[...] i moze dlatego tak poszlo,choc wizualnie nie bylo widac tych kilogramow.potem po tych pierwszych 3 miesiacach nastapilo zalamanie,waga stala w miejscu,a nawet spadala,ale obwody mimo to rosły(choc niewiem jak to mozliwe),dlatego w/g mnie najwzniejszym wyznacznikiem jest lustro a nie waga.ogółem to wynik podobny do Jacquessa mialem,w 7 miesiecy [...]

[...] złym wyglądem sylwetki, a tkana tłuszczowa i tak będzie powyżej 15 procent. Trzeba kilka takich cyklów redukcja - masa, aby poprawić proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej. W obecnej sytuacji warto wejść na zerowy bilans kaloryczny przez dwa tygodnie i obserwować obwody ciała. Następnie jeżeli nie będzie zmian, dodać około 300 kalorii.

O to ja tez mam pytanie bo widze ze całkiem świeży ten poscik. Kupilem sobie tez Clena z PC i mam pytanie jak to dawkowac. Lat 19, Waga 75 bf% +/- 21 obwody jak w profilu. dieta regularna -350kcal na razie zzuciem bf z 25% bez niczego i latwo poszło Prosze o rade

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html "o co pytamy ptk 1.".... jeśli masz obwody z profilu to zacznij po prostu prawidłowo ćwiczyć na siłowni. Po co w ten dział idziesz? W dziale dla początkujących bardziej ci pomogą a tu nie mieścisz się w regulaminie. Fajna ta siłownia, że obciążenie na hantle się [...]

W Twoim przypadku nie masz czego redukować. Tysiąc kcal na minusie to cios dla organizmu. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu/obwody zmaleją, zredukujesz się do kości, nie widzę sensu, buduj masę z głową. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-22 17:58:46

no to proponuuje Ci przy nastepnym cyklu dac wyraznie wieksze ilosci prochu zobaczymy czy nie podlewa(mowiac podlewa mam na mysli lapanie wody nie fatu. taki sam efekt jak po posilku z duza iloscia wegli- ziwekszone obwody i ulane miesnie, tylko ze efekt jest permanentny)

Ja osobiście bym wstrzymał redukcję na czas zamknięcia siłowni zero kaloryczne i walka żeby jak najmniej stracić na placykach fitness. Bez odpowiednich ciężarów ciężko będzie zachować mięso pójdą adaptacje wytymałościowe a co za tym idzie obwody w dół

Istotne jest to żeby mierzyć obwody ciała np. co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie określać efekty, a nie na podstawie masy ciała.

nie jem slodyczy, fast foodow, nie pije gazowanego, a chce jezdzic po 30 min rowerem na czczo a potem sniadanie odrazu do tego 4 obwody dziennie Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2009-07-03 13:18:24

a co ty chciałes w 2 tyg zrobić pare kg mięsa i obwody żeby skoczyły po 2cm? nawet na SAA nie jest tak kolorowo

[...] osiągniesz stosunkowo dobry poziom, to możesz wrzucić tzw. interwały. Aaa, teraz zauważyłem, że masz dostęp do siłowni. No to poza zwykłym bieganiem możesz dorzucić tzw. obwody na siłowni. Ale najlepiej będzie zacząć treningi w klubie. Ja np. do najbliższego mam 20 km. I tak sobie dojeżdżam dzień w dzień 5 razy w tygodniu. Ale mam szczęści [...]

No, dobrze że przeżyłeś to "pijaństwo" bo martwiłem się o Ciebie... Z rańca witaminki, białeczko, dobre śniadanko, no i miara ofkors i do lusterka sprawdzić czy obwody nie spadły ! I nie irytuj się bo stres równiez ma wpływ na forme, a pewnie o tym nie wiedziałeś. Oo, właśnie spojrzałem w Twój profil i okazało się że przy odrobinie [...]

No niestety wysokie osoby tak pają nawet jak obwody spore to na taki wzrost to optycznie wygląda mizernie, inaczej 40 cm będzie wygladać u osoby 180 cm.

No niestety wysokie osoby tak pają nawet jak obwody spore to na taki wzrost to optycznie wygląda mizernie, inaczej 40 cm będzie wygladać u osoby 180 cm. Co radzisz w takim razie? :D

Zrzucanie kg nie ma najmniejszego sensu. Skup się na kształtowaniu sylwetki. Ważne są obwody i jej wygląd. Do tego trzeba czas i cierpliwości. Lata treningów. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-09-10 14:46:49

Szybko. Istotne sa jednak to, jak zmieniają się również inne obwody. Na początku spada sporo wody. Należy również o tym pamiętać.